تاثیر دو نوع برنامه تمرین مقاومتی بهصورت معلق و ثابت بر قدرت، چابکی و مهارتهای فوتبالی کودکان | ||
نشریه فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی | ||
مقاله 7، دوره 11، شماره 1 - شماره پیاپی 21، فروردین 1397، صفحه 85-96 اصل مقاله (1.83 M) | ||
نوع مقاله: علمی - پژوهشی | ||
شناسه دیجیتال (DOI): 10.48308/joeppa.2018.98922 | ||
نویسنده | ||
رعنا فیاض میلانی* | ||
دانشکده علوم ورزشی و تندرستی، دانشگاه شهید بهشتی، تهران، ایران | ||
چکیده | ||
هدف: هدف از این پژوهش، مقایسه تاثیر دو نوع برنامه تمرین مقاومتی بهصورت معلق و ثابت بر مهارتهای فوتبالی کودکان پسر بود. روشها: بدین منظور30 کودک )میانگین سنی 55/3±0/12 )که سابقه انجام تمرینهای مقاومتی را نداشتند اما بهطور منظم هفتهای سه جلسه در تمرینات فوتبال شرکت میکردند بهصورت تصادفی در سه گروه 10 نفره تمرینهای مقاومتی در سطوح معلق، تمرینهای مقاومتی در سطوح ثابت و کنترل قرار گرفتند. پروتکل تمرین هشت هفتهای روی دو سطح معلق )با استفاده از TRX )و ثابت با حرکات مشابه )با استفاده از وزن بدن(، و بر مبنای توصیههای ACSM برای تمرینهای مقاومتی کودکان بهصورت فزاینده طراحی شد. برای اندازهگیری مهارتهای فوتبالی، مجموعه آزمونهای فوتبالی مورکریستین مورداستفاده قرارگرفت. برای بررسی تاثیر نوع تمرین بر متغیرهای پژوهش، از آنالیز واریانس یکطرفه مستقل )با روش دلتا( استفاده شد. نتایج: نتایج پژوهش نشان داد مهارتهای فوتبالی بُرد شوت، دقت شوت، دقت پاس و دریبلینگ در گروه تمرین در سطوح معلق در مقایسه با تمرین در سطوح ثابت افزایش معناداری داشت )05/0 نتیجهگیری: با توجه به کمخطر، کمهزینه و مفرح بودن و بر اساس نتایج این پژوهش و پژوهشهای قبلی، مبنیبر کارایی بیشتر تمرینهای مقاومتی معلق نسبت به تمرین با وزن بدن برای کودکان، میتوان از این تمرینها برای باال بردن مهارتهای فوتبالی کودکان استفاده کرد. | ||
کلیدواژهها | ||
فعالیت مقاومتی کل بدن )TRX؛ )تمرینپذیری؛ کودکان نابالغ | ||
عنوان مقاله [English] | ||
Effects of two types of body weight and suspension resistance training programs on general soccer ability skills of children | ||
نویسندگان [English] | ||
Rana Fayazmilani | ||
Faculty of Physical Education & Sport Sciences, Shahid Beheshti University, Tehran, Iran | ||
چکیده [English] | ||
Purpose: The aim of this study was to compare the effect of two types of body-weight and suspension resistance training on general soccer ability skills of children. Methods: Thus, 30 children (mean age 12.3 ± 0.55 yrs.) without the history of resistance training were randomly divided into three suspended resistance training, unsuspended resistance training and control groups (n=10 in each group).These children have been participated in regular and identical soccer training three days per week during the investigation. All subjects in the three groups carried out the Mor-Christian soccer skill test before and 48 hours post training periods. The eight week of resistance training on suspended and unsuspended surfaces were designed progressively according to ACSM recommendations for children. Suspension training was conducted using TRX bands and unsuspension training using body weight. Comparison between groups were conducted using one-way analysis of variance (Using delta method). Results: The result of study indicated that soccer skills in Mor-Christian test increased significantly in TRX group compared with body-weight training group (P˂0.05). Conclusions: Thus, according to the low risk, low cost, and fun of TRX, and due to the results of this study, this type of resistance training could be recruited in children population to develop their general soccer ability skills more efficiently than traditional body-weight training. | ||
کلیدواژهها [English] | ||
Key words: Total Resistance exercise (TRX), Trainability, Preadolescence Boys | ||
مراجع | ||
1. Reilly T, Gilbourne D. Science and football: a | ||
آمار تعداد مشاهده مقاله: 3,247 تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 2,551 |